アミノ酸の効果

髪にはアミノ酸が効果ある？

先日、お客様からプロテインを摂取していたら、髪に変化があったとのお話をお聞きしました。

半年前からトレーニングを始め、トレーナーさんに食事のサポートも受けているとおっしゃっていました。

ご本人がおっしゃられたことは髪が切れなく(抜けなく？）なったということでした。

体にいいという事は髪にもいいという事でその辺を調べてみました。

そもそもアミノ酸とは？

体の２０％はアミノ酸でできていることはご存知でしたか？

体には水分を除いた固形物の５０％がたんぱく質でできています。

このたんぱく質は約１０万種類ものたんぱく質があり、このたんぱく質はたった20種類のアミノ酸からできています。

肌や髪、筋肉、骨、内臓、赤血球、白血球、ホルモン、体の中のほとんどはたんぱく質抜きではできないんです。

アミノ酸はたんぱく質の原料です。

こんな実験をした人がいるらしい

平均年齢３0代の女性を２つのグループに分け、２週間アミノ酸摂取した時としていない時と髪の伸びる速度をはかるという。

結果は１５０％伸びた。人にとっては２倍伸びた方も。
ハリコシも出たと感じた人もいるみたいです。

ただ極端な不摂生や不規則な生活をしていると効果はなかったと…。

不健康な生活をしていると内臓に負担がかかるので肌や髪に栄養が回らないんでしょうね！

お酒の飲みすぎ、睡眠不足は要注意ですね。

ただ持っている体質というものがありますから、何しても大丈夫な人もいれば、何をやっても効果が薄い人もいるのも事実です。

プロテインとアミノ酸どちらがいい？

これは色々ありますからね。

お金をかけないでといえばプロテイン。

体の負担軽減ならアミノ酸。

とどこを優先するかにもよります。

お薬ではないので一気に治るということではないので毎日コツコツとやってみたら効果を感じるかもしれません。